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“累死老子了”
“可算到了”
“妈妈，我想回家”
“愿上帝保佑，接下来的训liàn不要这么变态”
看着衙内们横七竖八的躺在五公里终点的土地上打滚，我顿时乐不可支。这比看变形记还有意思，全帝都也就是我能集中这么多衙内，还能往死了折腾他们
“我去这水的味道怎么这么奇怪不会是放馊了吧”
“我的也是哎难道杨萌萌那恶魔连纯净水也不给我们准备吗”
“要不是我能力不够，老子肯定找杨萌萌单挑”
“理想很丰满，现实很骨感杨彩霞的队伍向lái是以武力值定高低，少将军衔至少也得是s级别呀你练十年也达不到s级呀”
“是呀怎么办呀总不能一直这么被压迫吧”
“不在沉默中爆发，就在沉默中死亡兄弟们，咱们是爆发还是死亡”
“额老刘，你想多了爆发是死，等死也是死我情愿多活一会儿哎，你别说，这馊水喝了之后挺提神的，腰也不酸了，腿也不疼了全身也有劲了”
大老王坐在躺椅上冷哼道：“这可是加了药材的水一杯的价值就超过两千块你们就偷着乐吧对了，后十名是谁拉出来五百俯卧撑，十二分钟做完超过一分钟一鞭子”
刚才那个吹嘘腰不酸腿不疼的小子的脸顿时垮了下来，他就是后十名之一
在一帮难兄难弟难姐难妹的注视之下，四男六女趴在地上哼哼唧唧地做起了俯卧撑。俯卧撑这东西真不是人做的，作者君做俯卧撑能做半个，下去了就上不来。这帮少爷公主也差不多，做了几个就开始哼哼，有气无力的趴在地上认怂。
大老王点了十个人走了上去：“十秒钟做不完一个，赏一鞭子，不要顾及伤，反正这帮家伙晚上还得泡温泉。”
得到了老大首肯的黑龙战士笑嘻嘻的来到那十个倒霉蛋面前，谁不动弹，照着后背就是一鞭子鞭子和衣服的摩擦的声音非常刺耳，疼的这帮家伙呲牙咧嘴的。那六个小姑娘眼泪止不住的就流出来了。
黑龙战士可都是杀人如麻的主，哪里会同情小姑娘的眼泪哭的越狠，这帮家伙抽的越狠
太惨无人道了太凶狠毒辣了唇亡齿寒的道理谁都明白，今天的他们，可能就是明天的某一个人。这帮家伙都变成了惊弓之鸟，杨萌萌那恶魔手下的兵也都是恶魔跟恶魔是没法讲道理的恶魔手里有鞭子
最后的结果是，三个女生被生生的抽昏迷了，被自行车拉到了山下的急救中心急救去了。这都是小事，一旦救回来，等待着她们的是更加严苛的训liàn
五百个俯卧撑终于完毕，大老王干掉手里的橘子汁道：“接下来就是你们的武术必修课，想要成为一个高端的衙内，必须要掌握高超的防身术和古武术，这个道，那个道都是打法，并不能提升身体素质，要学就学最基础的。来，跟着自己的专属教练来站桩。今天要学的是基本桩法低桩。所有人，原地起跳找到你们下蹲的最低点听见没有跳”
于是乎一个很欢乐的画面出现了，一帮衙内被逼着像蛤蟆似的蹦蹦跳跳，跟饺子浮锅似的。在黑龙卫们的帮助下，所有人都找到了属于自己的那个高度。
低桩是最适合初学者的桩功，原因就是简单易学，副作用小，见效快。
大老王叼着根牙签继续道：“放松直立，两脚分开，与肩同宽，脚尖内扣10度左右；两臂自然下垂，掌心向内，身体中正，目视前方。那个谁你特么干嘛呢谁特么让你撅屁股了”
所有人都把眼睛对准了那个倒霉孩子，那孩子脸一红，在黑龙卫的指导下，转换了姿势。这只是个插曲，大老王接着命令道：“两足平行与肩同宽，两膝微屈，髌骨与足尖呈垂直线，含胸收腹，两髋内收，提肛坐臀，两臂抬起置于胸前呈一椭圆形，两手手指相，颈肌放松，下颔微收，头顶似一线悬空，两眼轻闭或露一线之光，口轻合，舌抵上颚，以鼻自然呼吸。”
“慢慢地吸气，呼气”大老王继续引导道，渐jiàn的这帮孩子们已经渐入佳境。这玩意本来就是给初学者练得，只要姿势正确，基本上就能入门。有这么多高手看着呢，基本上不出练出岔子
站桩的时间每次都在三十分钟以上，站桩的作用便是将体内的五谷之精华转变成珍gui的气血，站桩正是将普通人引入武者行列的通行证。
假传万卷书，真传一张纸，有的时候练武就是这么简单，只要营养供得上，再加上勤学苦练，不遇上骗子，基本上都能小有所成，不过要练成大高手的话费点劲。武功这玩应易学难精，很靠天分。
s级就是一个巨大的门槛，这个门槛就是划分人适不适合练武的最à标准。没有练武天分的人累死了，吃遍天材地宝也只能达到a级
算了，我也没指望这帮废柴能修liàn到s级的宗师之境，能达到a级就算这帮孩子没浪fèi东西。
&nbsbsbs的冥想之中，我也懒得看了，我直接来到工地，问薛雪凝道：“冬天施工没有问题吗”
薛雪凝笑着道：“连冻土层都能修铁路，冬天施工有何不可不过你确定要采购这么多高科技的东西吗你不怕浪fèi”
“全息模拟舱除了能训liàn那帮小子之外，还能成为一个游戏环节。黑龙研发部的家伙已经联合帝都兵部的人在开发一款战争游戏，分为军用款和民用款，要不是全息模拟仓太贵了，咱们的游戏完全可以占领当前的游戏市场。这可是小说中的描写呀”我摸着下巴自豪道。
没错，兵部代号第二世界的计划已经启动。创意来源便是网络小说中的虚拟网游，并且实àn型号已经成功，唯一的缺点就是成本高的吓人，根本就不是普通人接受的了的，只能当作兵部的训liàn工具。
我假公济私的从我姑姑那里弄来了一百台花了我一个亿大元不过这些都是值得的，有了这玩意，我就能财源滚滚了有了虚拟网游这个噱头，挣钱还不容易别忘了，我这可是个高端会所俱乐部呀未完待续。
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